O quadro legislativo actual torna obrigatória a inclusão da Projecto Educação para a Saúde (PES) nas escolas. Este blog será um meio para promover a saúde em todo o Agrupamento de Escolas da Junqueira (AVEJ) e intervir de forma a criar condições para ouvir e conhecer os problemas dos Alunos, Pais e Professores.
segunda-feira, 18 de janeiro de 2010
Saber conviver com diabetes.
Vale a pena "perder" 10 minutos a ver este vídeo e aprender mais sobre esta doença.
Como prevenir a diabetes
Quais são os sintomas típicos da diabetes?
- Urinar em grande quantidade e muitas mais vezes, especialmente durante a noite (poliúria);
- Sede constante e intensa (polidipsia);
- Fome constante e difícil de saciar (polifagia);
- Fadiga;
- Comichão (prurido) no corpo, designadamente nos órgãos genitais;
- Visão turva.
Nas crianças e jovens - A diabetes é quase sempre do tipo 1 e aparece de maneira súbita, sendo os sintomas muito nítidos. Entre eles encontram-se:
- Urinar muito, podendo voltar a urinar na cama;
- Ter muita sede;
- Emagrecer rapidamente;
- Grande fadiga, associada a dores musculares intensas;
- Comer muito sem nada aproveitar;
- Dores de cabeça, náuseas e vómitos.
É importante ter presente que os sintomas da diabetes nas crianças e nos jovens são muito nítidos. Nos adultos, a diabetes não se manifesta tão claramente, sobretudo no início, motivo pelo qual pode passar despercebida durante alguns anos.
Os sintomas surgem com maior intensidade quando a glicemia está muito elevada. E, nestes casos, podem já existir complicações (na visão, por exemplo) quando se detecta a doença.
O que são diabetes?
A diabetes é uma doença crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue e pela incapacidade do organismo em transformar toda a glicose proveniente dos alimentos. À quantidade de glicose no sangue chama-se glicemia e quando esta aumenta diz-se que o doente está com hiperglicemia.
segunda-feira, 11 de janeiro de 2010
A escovagem é fixe!
Técnica correcta de escovagem (II)
- Incline a escova em direcção à gengiva num ângulo de 45º de encontro à gengiva e faça pequenos movimentos horizontais e vibratórios, tipo vaivém ou circulares, de modo a que os pêlos da escova limpem o sulco gengival (espaço que fica entre o dente e a gengiva). Faça cerca de dez movimentos nas superfícies dentárias abrangidas pela escova;
- A escova deve abranger dois dentes de cada vez;
- Escove com uma sequência que permita que todas as superfícies dentárias sejam escovadas. Comece num extremo do maxilar e acabe no outro extremo;
- Escove suavemente as superfícies exteriores (do lado da bochecha) e interiores (do lado da língua);
- Escove as superfícies de mastigação, fazendo movimentos curtos tipo vaivém;
- Escove a sua língua suavemente, desde a base em direcção à ponta, de modo a remover as bactérias e a refrescar o seu hálito;
- E nunca é demais reforçar: a escovagem dos dentes demora 2 a 3 minutos.
Técnica correcta de escovagem de dos dentes (I)
Nas crianças até 5/6 anos
- O início dos hábitos de higiene oral deve ocorrer logo desde a erupção do primeiro dente do bebé;
- Devem ser executados suaves movimentos de rotação sobre cada face dentária e em todas as faces, seguindo uma sequência de dente a dente;
- No final pode ser executada a escovagem da língua, desde a base até à ponta.
Impede a formação da placa bacteriana
- Escova cuidadosamente todas as superfícies dos dentes pelo menos duas vezes por dia;
- Usa o fio dentário diariamente para remover a placa bacteriana que se acumula entre os dentes e no sulco gengival;
- Modera o consumo de alimentos e bebidas açucarados (bolos, bolachas, pão achocolatado, batatas fritas, refrigerantes, etc.), pois estes facilitam a adesão das bactérias às faces dentárias e são usados para a produção de ácidos que destroem os dentes;
- Se necessário, existem agentes antibacterianos (como a clorhexidina), amplamente aplicados em medicina dentária, através de soluções de bochecho ou em dentífricos e que apresentam altas taxas de eficácia na redução e controle do biofilme oral. Aconselhe-se com um profissional de saúde oral.